erikadan

har varit uppe hela natten och tittat på film men kompisarna, sjukt roligt. men du är det dags för träning.

den här månaden kommer jag träna så mycket så möjligt med min egen kroppsvikt så möjligt. det är bra att ändra på sina tränings rutiner för att chocka musklerna och få en ökad effekt. du tränar också upp din uthållighet och det kommer du att ha mycket nytta av i gymmet.
Att byta träingsrutin kan även vara bra för att du inte ska tappat suget för att träna, att känna en enformig rutin hela tiden

passet idag:

jogga ca 5 km
3 x max chins
3x max push upps
4x max armhävningar
5 x max rygglyfft
1 x max situpps