erikadan

Lilla zara fyller 17 år idag! :)

Har strässat mycket fram och tillbaka nu dom senaste dagarna, haft mycket att göra nu med tanke på att skolan har börjat och jag hoppas på att få mitt efterlängtade körkort!

Första dagen i skolan var ganska så onödig (tyckte jag). det var kul att få se och träffa alla klasskompisar efter sommarlovet. men själva aktiviteterna har varit ganska så onödiga.
Vi fick sitta och dela ut lappar till varandra med possitiva engenskaper. Alltid kul med att veta att andra människor tycker att man är en bra människa, men det känndes  som en övning för att lära känna varandra. och efter två år vet man nog vilka de andra är... Ellaaaar?

Sedan fick alla de andra barnen tillbaka sin dator, förutom Erik. för IT gubbarna visste inte var den var! Mehe. hoppas de inte hittar den så att jag får en ny, vore skit bra mehe he he!

 

Så länge jag kan minnas har jag alltid önskat om att bli 18 år, vuxen. Och nu när man är det vill man inget hälrre än att bli yngre. Kan inte undgå att få nostalgi av alla fina och roliga saker man gjort som liten, och som nu bara är minnen.

Det är så tråkigt att nära vänner växer ifrån varandra och man inte kan undvika det.
Jag kan inte undgå att tänka på detta när någon vänn frågar om man ska hitta på något och man tackar nej för att man måste jobba.
Saker som man då tyckte var jobbiga som att klippa gräsmattan är ett nöje med tanke på allt man gör nu. Jobbar, städar, lagar mat, tvättar kläder . MM.

Men man ska väl inte klaga antar jag. Livet har väl bara börjat och jag har väl många år framför mig. Jag är frisk, har jobb, har världens bästa vänner som alltid finns där, en flickvän som jag älskar. Och en massa annat som jag antagligen som jag inte uppskattar just nu för att allt är bra med dom nu. ironiskt.

Aun que digan que soy un bandolero pordonde voy. Le doy gracias a dios por hoy estar donde estoy

Igår Tränade jag och isak ben, det var ett stenhårt intessift pass.

4 x 8 110 kg knäböj
6 x 8 140 kg benpress + piramid sett
2 x 16 11 kg utfall
4x 8 66 kg benspark + piramid sett
6 x 10 ?? kg  ben curl + piramid sett

det var passet vi hade igår.

PIRAMID SETT
 går till så här:
du börjar med dom tygsta vikterna du klarar av och kör så ånga pepetitioner du klarar av för att sedan successivt börjar sänka vikterna när du inte klarar av mer. och så håller du på tills du i stortsätt inte har några vickter kvar, men inte klarar av pumpa.

grymt bra för att trötta av muskeln till max.

efter träningspasset drag jag och isak till ica för att shoppa lite yaaay! Vi ränsa butiken på tonfisk!
vi köpte 20 tonfiskburkar var.
ni kan tänka er att hon som satt i kassan tittade lite konstigt när två killar kommer med 20 burkar var.  kul var det iallfall.

Idag gjorde jag ett litet experiment. När jag skulle koka gröt imorse sa la jag även i lite protein pullver, inte helt fel faktiskt!

På lördag drar jag med zara till stockholm!
detta ska bli väldigt kul efter som jag inte varit i stockholm så jätte mycket, och pachanga och andra grymma artister kommer dit, Hurra!

Igår skulle det tränas bröst. men bara efter "uppvärmningen" kände jag att det här inte skulle gå något vidare bra.
 efter att ha kört ett sett på bänken började framsidan av axeln göra väldigt ont och den började bli uppsvullen.

detta var en ganska vanlig skada fick jag reda på senare. den kan före komma av överasträngning av axeln eller för dålig uppvärmning. för min del var det båda delarna... BLÄ!

idag blir det ett rygg pass.

har even bytt ut gainer mot naturlig naturlig kost. har börjat med två bananer och en tonfiskburk.

ibland kan det bli även kyckling och pasta.

Ska försöka hitta min kamera så att jag kan börja ta bilder på hur min träning går och så ni kära läsare får se vad jag gör.
Idag ska jag träna axlar med björnen him self, Isak.
efter detta ska vi till almänes och möta phoco loco.
 
imorgon skriver jag hur passet såg ut och hur det gick.

Ciciciao!

Igår var jag med Zara Odin och hennes syster på aksmällan! ironiskt nog var både jag zara bakfulla. det gjorde min dag.

sedan var det vollybal på almänes. och efter detta una noche con zara ;)

Igår var jag först hos matte och fille och förfesta lite, kul kul!
sedan var det tonic för att forsätta kvällen. och som avslutning gick vi till swing. underhållande kväll med mycket skratt! (och ett och annat fylle sms fick jag reda på :$ att man aldrig lär sig )

armana är beond träningsvärk nu dom  gör näst in till ont.
men vill man vara fin får man lida pin har man hört.

har hittat en bild på kroppen jag SKA ha
jag nästa sommar!

nos vemos!

jag är över trött, har kännslor så det räcker och blir över, över hungrig, över tacksam för alla underbara människor runt omkring mig! tack!
isak döda mig på gymmet igår, så nu är jag handikappad och kan inte röra mina armar

arriverderchi!

Är hemma nu från jobbet. hela den här dagen har börjat mycket underligt.
allt börja med att jag vakna utav att jag ramlat ner från soffan klockan 06:03.  det var ändå ganska okej för min väckar klocka börjar låta klockan 06:06.
Sen efter jag jobbade klart går jag till bussen för att ta mig hemmåt. jag knallar på bussen som vanligt och bara går in och sätter mig. jag inser att jag inte visade upp mitt busskort eller så precis när jag sätter mig. MEN till min stora förvåning så sa inte ågon någon ting och bussen körde iväg.
vad tänte jag på? jag satt i bussen och nästan små skämdes lite.
när jag kommer hem är mamma lite bakis efter igår! :o hahaha kul för henne hon är inte ute en gång om året ibland äns, så det glädjer mig ändå att hon haft kul, förhoppnings vis.
Idag ska jag träffa min bror från en annan mor, kenny the man. vi ska pratit väldigt myckit

nu ska jag göra annat.

CIAO viva mexico!!!

Denna sommaren har jag gått ner mig ganska så ordentligt!
har tappat mycket muskler och blivit lite smare på överkroppen. men har lyckats att träna up mina (kyckling) ben lite.
jag har cycklat mycket till jobbet och sprungit ganska mycket.

Något jag rekomenderar är att springa upp för branta backar och sedan jogga/gå ner för att sedan springa upp igen.
det har här har gett mig mer konditon, lite mer volym på benen ( till min stora förvåning) och det har en extremt bra fett förbrännings effekt!

jag har inte gymmat något speciellt mycket den här somaren, men nu ganska snart ska jag börja på ett nytt gym efter att ha sagt upp mig på onyx.
Onyx är ett bra ställe om man tycket om att träna mycket med maskiner och springa på löpband. dom har också många roliga pass! men jag tränar inte något speciellt mycket med maskiner eller pass. Jag finner det roligare och bättre att träna med fria vickter  av olika anledningar som exepelvis: när du tränar med fria vikter tränar du du inte bara muskeln du mes fokuserar på, även  andra små muskler som  som du inte tränar upp med maskin.
 
nu drar jag ner till tvättstugan, ciao!

Nu är bloggen vid liv igen!  har inte kunnat skriva pga. att jag varit utomlads  i portugal i en vacka med zarita!

Idag ska jag och kompisarna testa på Americanskfotboll.
det roliga är att alla är lite små krassliga och sjuka, så fi får se hur det går!